Schlafcoaching

Was ist ein Schlafcoaching?

Schlafcoaching ist Hilfe zur Selbsthilfe. Ich begleite und unterstütze euch bei eurem individuellem Schlafproblem – ganz ohne „allein Schreien lassen“ oder andere starre Methoden. Jedes Kind, jede Familie ist einzigartig und genau so einzigartig ist eure herausfordernde Schlafsituation. Bei einem Schlafcoaching mit mir steht euer Kind mit seinen Bedürfnissen an erster Stelle.

Gemeinsam schauen wir, was ihr euch wünscht und welche Ziele ihr für eure Schlafsituation habt. Um eure Schlafsituation langfristig zu verbessern, analysieren wir nicht nur das Schlafproblem selber, sondern finden gemeinsam heraus wo dessen Ursache liegt.

Dafür betrachten wir alle Faktoren, die den Schlaf beeinflussen:

  • Euren Rhythmus und Struktur
  • Schlafgewohnheiten und Schlafumgebung
  • Ernährung
  • Die Entwicklung eures Kindes
  • Bindung
  • Eure Rolle als Eltern

Aufbauend aus den Erkenntnissen entwickeln wir einen Schritt-für-Schritt-Plan, der zu euch als Familie passt.

Ziel des Schlafcoachings ist es, dass ihr als Familie wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Entspannung findet – ganz ohne Druck und mit liebevollem Blick auf das, was euer Kind wirklich braucht.

Mein Ansatz

GANZHEITLICH

Wir kümmern uns nicht nur um das Schlafproblem, sondern finden dessen Ursache.

individuell

Jede Familie, jedes Kind ist anders und so sind es auch unsere Lösungswege

liebevoll

Euer Kind mit seinen Bedürfnissen steht an erster Stelle. 

Unser Weg

Ihr möchtet eure Schlafsituation nachhaltig verbessern? Dann geht noch heute den ersten Schritt und meldet euch bei mir, um herauszufinden ob ein 1:1 Schlafcoaching für euch in Frage kommt. Dafür, sowie für den gesamten Coachingprozess müssen wir uns nicht persönlich vor Ort treffen, auch telefonisch oder per Video-Call ist das Coaching möglich.

Kennlerngespräch - ca. 20 Minuten, kostenlos & unverbindlich - darin besprechen wir eure aktuelle Situation und eure Wünsche. Ihr bekommt von mir eine ehrliche Einschätzung ob eure Wünsche und Ziele realisierbar sind.

Ihr habt Fragen zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf und wünscht euch Antworten und ein ausführliches Gespräch? Dann machen wir einen Termin für eine Beratung, in der wir in Ruhe eure Fragen zu eurer Schlafsituation klären können.

Entscheidet in Ruhe ob ein 1:1 Schlafcoaching für eure Familie in Frage kommt. Wenn ihr euch für das Coaching entscheidet, gehen wir den Weg zu besseren Nächten gemeinsam.

Schlafprotokoll führen - Ihr beobachtet für 7 Tage euren Tagesrhythmus und den Schlafrhythmus eures Kindes und notiert alles in einem Protokoll. Nach den 7 Tage werte ich das Protokoll aus.

Analyse & Beratung - Wir sprechen ausführlich über eure Situation, um die Ursache eures Schlafproblems herauszufinden - persönlich oder per Video-Call. 

Individueller Schlafplan - Nach unserem Gespräch erstelle ich euren persönlichen Schritt-für-Schritt-Plan, der zu euch und eurem Kind passt. Nachdem wir in einem weiteren kurzen Gespräch alle Fragen geklärt haben, könnt ihr direkt mit der Umsetzung des ersten Schritts starten. Habt ihr den ersten Schritt Umgesetzt, sprechen wir über den nächsten Schritt zu eurem Ziel. So könnt ihr behutsam und liebevoll neue (Schlaf-) Gewohnheiten etablieren. 

Begleitung & Unterstützung - Ich stehe euch während des gesamten Prozesses mit Rat und Motivation zur Seite. Jeden Schritt besprechen wir ausführlich persönlich und auch wenn zwischendurch Fragen auftauchen, könnt ihr euch jederzeit bei mir melden.

Veränderungen brauchen Zeit und Geduld. Ich begleite euch auf allen kleinen und großen Schritten in Richtung eures Zieles.